سبب وجع الرجلين عند الزعل

سبب وجع الرجلين عند الزعل

قبل التعرف على سبب وجع الرجلين عند الزعل، نود القول إنه يُعد من الأعراض الأكثر شيوعًا عند سوء الحالة النفسية ويمكن التعرف على أسبابه خلال السطور التالية:

• التقلب أثناء النوم: الشخص الحزين ينتابه حالة من القلق والتقلب المستمر أثناء النوم، مما يُشكل ضغطًا على العضلات وبذل مجهود ويُعد سبب لحدوث الأوجاع.
• تشنج العضلات: من المؤسف أن الجسم حينما يتعرض للحزن أو الزعل يحدث تقلص للعضلات وبالأخص منطقة الساق.
  • وذلك يرجع إلى استنزاف كمية ثاني أكسيد الكربون بكثافة، مما له أثر في حدوث تقلصات شديدة بمنطقة الساق فيما يعرف بالتشنج.
• تلف الجهاز المناعي: حالة الحزن تصيب الجهاز المناعي، حيث يعمل الحزن على تقليل نسب الصوديوم بالجسم، مما يتسبب في الشعور بآلام بالرجلين.
• عدم تناول الطعام وقلة الحركة: عندما يتعرض الشخص للحزن فإنه يفقد الشهية للطعام، ولا يمتلك القدرة على بذل أي مجهود.
  • وتأثير ذلك على الجسم هو حدوث آلام متفرقة بالجسد وتباطؤ الدورة الدموية.
• التأثير على الجهاز العصبي: الضرر الذي يحدثه الحزن على الحالة النفسية يتضمن تأثير سلبي على صحة وسلامة الجهاز العصبي.
  • حيث يعمل على ضعف كافة العضلات ومن ضمنها الساقين.

أسباب مرضية لوجع الرجلين

يوجد مجموعة من الأسباب التي تضيف إلى سبب وجع الرجلين عند الزعل، ويمكن حصرها فيما يلي:

• من المعروف أن الماغنسيوم هو العنصر الأساسي لقوة وسلامة العظام في الجسم، وضعفه يسبب آلام بالساق وبالأخص في حالة الزعل.
• عدم الحصول على قسط وافر من الراحة مع الاعتياد على الوقوف لفترات طويلة تزيد عن قدرة الجسم.
• الإصابة بعدة جلطات متكررة.
• المعاناة من نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم ومنها: “الحديد والكالسيوم”.
• كثرة التعرض للضغوطات النفسية من توتر أو إرهاق.

أعراض وجع الرجلين

على الرغم من أن آلام الساقين لها العديد من الأسباب إلا أن أعراضها متشابهة إلى حد كبير سواء كان ألم متقطع أو مستمر، ونوضحها على النحو التالي:

• المعاناة من تقلصات شديدة في عضلات الساق.
• الشعور بألم شديد بالساقين بمجرد حدوث تلامس لأي جسم آخر.
• قد يظهر العرض على شكل ورم بإحدى الساقين أو كليهما.
• من الأعراض التي تلازم الكثيرين هو صعوبة المشي وعدم القدرة على رفع القدم.

علاج وجع الرجلين

عند التعرف على علاج وجع الرجلين لابد من التفرقة بين العلاجات الطبية والمنزلية، حيث إنه في بادئ الأمر يمكن الاستعانة بالعلاجات المنزلية وإن لم تجدي نفعًا نلجأ للعلاجات الطبية ونوضح ذلك فيما يلي:

العلاج المنزلي

• يرتكز على الحصول نظام غذائي صحي وسليم، يتضمن المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة العظام ومنها: “الكالسيوم والماغنسيوم والحديد”.
• هذا إلى جانب التفريغ عن أي شحنة داخلية وضغط نفسي من خلال الحديث من شخص مقرب.
• الإكثار من تناول المشروبات الطبيعية والسوائل وبالأخص المياه.
• يمكنك استشارة طبيب تغذية للحصول على غذاء متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للعمليات الحيوية بالجسم.

العلاج الطبي

• المكملات الغذائية: في حالة نقص العديد من المغذيات بالجسم، وعدم القدرة على تعويض ذلك من خلال الطعام.
  • يتم إعطاء جرعات من المكملات الغذائية التي تدعم صحة العظام.
• ممارسة الرياضة: أحد العناصر الهامة التي لابد من المواظبة عليها، لما لها من تأثير فعال في التخلص من الضغوطات النفسية.
  • بالإضافة إلى دورها في تقوية العضلات والكتلة العظمية على وجه التحديد.

طرق الوقاية من آلام الساقين

على الشخص ألا يستسلم لحالة الزعل التي قد تصيبه، بل لابد من محاولة الخروج من بوتقة الحزن، وذلك لتجنب حدوث آلام بالساقين، من خلال الطرق التالية:

• تحاشي التعرض للضغوطات النفسية.
• العمل على تنظيم عملية التنفس من شهيق وزفير.
• بذل المجهود بما يتوافق مع قدرة الجسم، دون الإجهاد.
• الانتظام على ممارسة تمارين الاسترخاء.