علاج نقص سائل الركبة بالأعشاب

علاج نقص سائل الركبة بالأعشاب

• يرغب الكثير من الناس في معرفة طرق علاج نقص سائل الركبة بالأعشاب.
• ولكن يجب قبل استخدام أي منها أن يتم زيارة الطبيب واستشارته حول الأعشاب التي ترغب في استخدامها في علا خشونة الركبة، لأن بعض هذه الأعشاب قد يكون لها أعراض جانبية مضرة على الصحة.

وفيما يلي سنعرف طرق علاج نقص سائل الركبة بالأعشاب:

البابونج

• يساعد البابونج في تقليل الشعور بالألم بشكل عام، لأنه يمتلك الخواص المهدئة للأعصاب التي تعمل على تقليل الحمل من عليها.
• ويمكن استخدام البابونج في علاج خشونة الركبة من خلال وضع البابونج في المياه الساخنة لنقعه لمدة من الوقت، ثم يتم تناوله والاستفادة من خصائصه.

الخردل

• يتميز زيت الخردل بأنه يستطيع أن يعالج الإصابة بالأمراض المختلفة التي تصيب الجسم، والتي من ضمنها خشونة الركبة الناتجة عن نقص سائل الركبة.
• يساعد زيت الخردل على زيادة وصول الدماء للأوردة الموجودة بالركبة وبالتالي تقليل الشعور بالألم.
• من الممكن علاج نقص سائل الركبة بالخردل عن طريق وضع كمية منه في كوب من المياه لخلطهما مع بعضها البعض، ثم يتم وضع الخليط على منطقة الركبة لتقليل الخشونة فيها.

زيت الزنجبيل

• يساعد زيت الزنجبيل على تقديم الدفيء الذي تحتاجه الركبة للتخلص من آلامها الناتجة عن الإصابة بخشونة الركبة.
• من الممكن استخدام زيت الزنجبيل في علاج خشونة الركبة عن طريق تطبيق هذا الزيت على منطقة الركبة بالإضافة لتدليكها به.

زيت الزيتون

• يمتلك زيت الزيتون العديد من الخواص التي تمكنه من علاج نقص سائل الركبة، والتي من أهما انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
• فعند تدليك منطقة الركبة فإن ذلك يساعد على تقليل الشعور بالألم الناتج عن الخشونة.
• وإذا كنت ترغب في علاج نقص سائل الركبة باستخدام زيت الزيتون فقم بتسخين كمية منه وتطبيقه على المنطقة المحيطة بالركبة، على أن تقوم بلف قطعة قماشية حولها.

الكرفس

• تتعدد فوائد الكرفس الصحية، حيث إنه يعالج الإصابة بالالتهابات ويقلل من الألم الناتج عن التهاب المفاصل، وذلك لأنه غني باللوتولين – مادة تعرف إنجليزيًا باسم Luteolin -.
• تتميز هذه المادة بانها تمتلك القدرة على علاج الالتهابات المختلفة في الجسم ومن ضمنها التهابات العظام.
• وللاستفادة من الكرفس في علاج نقص سائل الركبة بالأعشاب يمكن تناوله كما هو أو تقطيعه على السلطة.

عصير الليمون

• يحتوي الليمون على حمض الستريك – المعروف إنجليزيًا باسم Citric acid -.
• ويساعد هذا الحمض على تقليص اليوريك أسيد الموجود في جسد الإنسان والذي يتسبب في شعوره بالألم.
• وللاستفادة من خصائص الليمون في تقليل أعراض خشونة الركبة يجب تناول يوميًا.

زيت الأوكاليبتوس

• هذا الزيت من الزيوت العطرية التي تمتلك القدرة على علاج الشعور بالألم العضلي وآلام المفاصل بالإضافة لتقليل ضغط العضلات على المفاصل.
• وللاستفادة من زيت الأوكاليبتوس في علاج نقص سائل الركبة بالأعشاب قم بدهنه على منطقة الركبة وتدليكها به أيضا.

عشبة القراص

• هناك اعتقاد بين العلماء أن عشبة القراص قد تساعد على تقليل الالتهابات، وتقلل من الآلام الناتجة عن الالتهاب الذي يصيب العظام.
• إلا أنه لا يفضل تناوله لبعض المرضى لأنه قد يتفاعل مع بعض العقاقير الطبية المعالجة للسكري، وللأمراض القلبية، والعقاقير المميعة للدماء، وقد تتسبب في تخفيض ضغط الدم أيضا.

عشبة مخلب القط

تتميز هذه العشبة بامتلاكها لخصائص عديدة ضد الالتهابات، فهي تساعد على علاج التهابات العظام بكافة أشكالها.

الشاي الأخضر

• يتناول الكثير من الناس الشاي الأخضر يوميًا بهدف التخسيس وإنقاص الوزن.
• إلا أنه يمتلك القدرة على علاج الالتهاب الذي يحدث للجسم بشكل عام، ومفيد لتقليل الالتهابات التي تصيب المفاصل بشكل خاص أيضا.

أطعمة تساعد على علاج نقص سائل الركبة

توجد بعض الأغذية التي تساهم في علاج نقص سائل الركبة، ومن أهم هذه الأغذية ما يلي:

اللبن ومنتجاته

• من فوائد اللبن العديدة للعظام أنه غني بفيتامين د، والكالسيوم، وهي من العناصر الرئيسية المهمة لبناء العظام وزيادة قوتها.
• ويؤدي تناول اللبن ومنتجاته إلى تقليل الشعور بالألم الناتج عن خشونة الركبة.
• وبالجدير ذكره أن اللبن من المشروبات الغنية بالبروتينات التي تساهم في النمو العضلي وزيادة الكتلة العضلية أيضا.

الخضار الورقي الداكن

• من مميزات الخضار الورقي الداكن اللون أنه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د.
• بالإضافة إلى بعض العناصر التي تساعد على تقليل الإجهاد بالإضافة للمواد التي تعمل كمضادات للأكسدة.
• ويعد فيتامين د مهم لعملية امتصاص الكالسيوم الضروري للعظام، كما انه مهم لصحة الجهاز المناعي أيضا.
  • وبالتالي يساهم في تعزيز قدرة الجسد على مقاومة البكتريا المعدية ومحاربتها.
• ومن ضمن الخضار الورقي الداكن لونه السلق، والسبانخ أيضا.

البروكلي

• من أهم مميزات البروكلي أنه غني بالعناصر الغذائية والمعادن المهمة لصحة العظام مثل فيتامين ك، وفيتامين ج، بالإضافة للكالسيوم.
• وبالتالي فإن تناول البروكلي يساهم في السيطرة على الوضع عند الإصابة بهشاشة العظام.

الثوم

يظن بعض الأطباء أن الثوم يحتوي على مركبات تساعد على مقاومة الإنزيم المسبب للأضرار التي تصيب الغضاريف.

خشونة الركبة

• خشونة الركبة هي من المشاكل الصحية التي عادة ما تحدث لكبار السن نتيجة لتآكل الغضاريف التي تتسم بالنعومة العالية لتسهل حركتها.
• ويوجد في الركبة سائل يعمل على تسهيل حركتها، ومنع احتكاك المفاصل ببعضها البعض، وفي حالة نقص هذا السائل يحدث تآكل للغضاريف.
• عند تآكل هذه الغضاريف تبقى ضعيفة فتتشقق وتتآكل تدريجًا مع الوقت، وتكون الركبة غير محمية وعارية أمام أي عامل محيط بها.
• يتسبب ذلك في شعور المريض المصاب بخشونة الركبة بالألم الشديد خصوصًا عندما يحرك الركبة، أو عندما تصطدم الركبة بالأرض أو بأي شيء أخر أيضا.

أسباب خشونة الركبة

تتعدد أسباب خشونة الركبة الناتجة عن نقص سائل الركبة، ومن أهمها ما يلي:

أسباب وراثية

أشارت الكثير من الدراسات أن العامل الوراثي له تأثير كبير في زيادة فرص إصابة الإنسان بمشكلة خشونة الركبة.

الإصابة بالسمنة

• من اهم أسباب خشونة الركبة واكثرها انتشارًا بين الناس وخصوصًا في الدول العربية وللنساء هو الإصابة بالسمنة.
• حيث إن كثرة الدهون في الجسم تكون عبئًا وحملًا زائدًا على الركبة، وبالتالي تصاب بخشونة الركبة.

انحناء القدمين

كثرة انحناء القدمين باستمرار يتسبب في زيادة الحمل على المفصل الخاص بالركبة، ويؤدي ذلك إلى الإصابة بالخشونة فيها.

السن

تزداد فرص الإصابة بخشونة الركبة عند كبار السن نتيجة لضعف الغضاريف.

الجنس

بعد تجاوز الإنسان لعمر الخمسين تزداد فرص تعرض السيدات للإصابة بخشونة الركبة أكثر من الرجال.

إصابات الركب

كثرة تعرض الركب للكسور الشديدة أو الإصابة بتقطع الغضاريف المفصلية تتسبب في الإصابة بخشونة الركبة.

إجهاد الركبة باستمرار

كثرة حركة الركبة باستمرار مثل الصعود والنزول على السلم يؤدي إلى إرهاق الركب وإجهادها، ومع الوقت تصاب بمشكلة الخشونة.